禁煙308日 禁煙戦略-内部環境の分析

内部環境の分析
こちらの内容は千差万別かもしれませんが、一般的に聞くことから考えて見ましょう。
『禁煙する動機や理由が身近にある。それでも肺水腫を発症しているわけでもなく、差し迫った理由という訳ではない。経験上、禁煙を達成するには一本も吸わないことだと身にしみている。ただし、自分の精神力が人並み程度か以下であることも理解しており、禁煙の苦痛もよく知っている。』

動機面
�自分がいつまでタバコを吸っているのか不安である。
�胃や肺が痛くなったり、身体に不調が出てきている。
�子供ができた
�身体に良いものではないことは自覚している。

適性、経験面
Strong
�何度か禁煙にトライしており、一本でも吸ったらアウトと理解している。
�人にすすめられても断れる。
�家族に喫煙者がいない。家のライターや灰皿を捨てることができる。

Weak
�酒の席では吸いたくなる。
�我慢強さはそれほどではない。
�離脱症状が本当に嫌だ
�タバコが美味いと知っている