ブルワーカーは毎日20-30分やっています。5日鍛えて、2日休むというサイクルです。今のところはパンプアップでいい感じの体つきになっています。意外に腹筋に効かせることができている様で、膝付きの体制からですが、腹筋ローラーがだいぶかっこよくできるよ…